Die ideale Sportart für sich zu finden, ist nicht einfach. Aber besonders schwierig ist es, Sportmuffel überhaupt zu mehr Bewegung zu motivieren. Da kann das gute altbewährte Fahrrad wahre Wunder bewirken.
Fahrradfahren als Sport für Einsteiger
Das Fahrrad ist Fortbewegungsmittel und Sportgerät zu gleich. Besonders für Anfänger ist Fahrradfahren gut geeignet, da es nicht viel Training und Übung braucht um damit anzufangen. Fast ausnahmslos allen Kindern wird das Fahren mit Rad schon in jungen Jahren beigebracht. Auch die Investitionskosten für ein Fahrrad halten sich in Grenzen, die günstigen Einsteigermodelle beginnen circa bei 400 Euro. Man sollte sich aber bei der Wahl des richtigen Fahrrades umfassend beraten lassen (der Rose Versand etwa bietet eine gute Anlaufstelle) und die Wahl nicht ausschließlich finanziellen Kriterien unterwerfen, denn das falsche Fahrrad kann auch gesundheitliche Schäden verursachen.
Die Vorteile des Fahrradfahren
Fahrradfahren ist laut Sportmedizinern gut für Sportmuffel geeignet, weil sie das Tempo selbst bestimmen können und sich langsam an ein höheres Level heranarbeiten können. Außerdem belastet das Fahrradfahren die Gelenke nicht zu stark, was für Sportanfänger besonders wichtig ist. Anfänglich können auch kurze Alltagswege mit dem Fahrrad erledigt werden, dass verbessert die Kondition und ist nebenbei auch noch praktisch. Ein weiterer Vorteil ist, dass man zum Fahrradfahren nur die Haustür verlassen muss, und nicht extra noch zum Fitnessstudio hinkommen muss. Außerdem bleibt man mit dem Rad immer flexibel, da man sich seine Strecke selbst aussuchen kann und nach Lust und Laune variieren kann. Anfänger sollten auf dem Fahrrad nicht gleich mit Höchstleistungen beginnen, sondern sich langsam steigern um einer Überlastung vorzubeugen. Ein weiterer Pluspunkt ist die Bewegung in freier Natur. Durch diese positiven Einflüsse steigert sich die Motivation von ganz allein.
Die richtige Ausstattung
Wer erst einmal den Spaß am Fahrradfahren gefunden hat, kann sich natürlich auch professionell ausstatten. Die Zubehörliste fängt bei der Sportbekleidung an und geht hin bis zu GPS Fahrradcomputern für den versierten Biker. Dieses und weiteres Zubehör findet sich in jedem Fahrradfachgeschäft oder bei Onlinehändlern.
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