Creatin unterstützt intensives Training

Creatin, ein Mysterium, eine sagenumwobene Wunderwaffe, ein Placebo, ein Allheilmittel, das Muskelwachstumspräparat schlechthin – alles Phrasen, die diese Aminosäure umgeben und von denen jeweils nur ein wenig zutreffen mag.

Fakt ist, Creatin ist aus der Sportnahrung und allen damit verbundenen Themen nicht mehr wegzudenken. Es bildet den Grundstock vieler Produkte und Creatin unterstützt intensives Training. Die ihm nachgesagten Nebenwirkungen stellen sich immer mehr als unhaltbare Gerüchte heraus und die ihm zugeschriebenen Leistungen offenbaren sich mitunter als absolut wahr.

Creatin ist als Aminosäure für den Aufbau der Muskulatur enorm wichtig. Deshalb ist es umso verständlicher, dass der Ursprung aller damit verbundenen Entwicklungen im Bodybuilding und Kraftsport zu finden ist. Inzwischen gibt es Creatin in Kapseln und Kautabletten für eine wohl dosierte Anwendung nach dem Training im Sportstudio oder im Freien, wahlweise mit oder ohne Geschmack. Auch als Snack oder kleine Zwischenmahlzeit verpackt kann man Creatin einnehmen. Creatin im Energieriegel wird daher kaum als solches wahrgenommen, sondern einfach, wie selbstverständlich, gegessen. Und das ist gut so, denn für den Muskelaufbau essentiell, ist Creatin für die Regeneration absolut wichtig. Mit einer verbesserten Regeneration ist eine raschere Erholung verbunden, die wiederum dazu führen kann, dass man die Steigerungen im Training in kurze Zeitabstände fasst und somit das Training komplett intensiviert.

Natürlich ist Creatin keine Allzweckwaffe und für alles und jeden anwendbar. Aber Creatin stellt einen einfachen und somit für den Sport optimalen Anwendungsansatz dar, der inzwischen im gesamten Spektrum des Hobby- bzw. Leistungssports Einzug gehalten hat. Damit sind Produkte, die einst verpönt wurden, inzwischen absolut salonfähig geworden. Creatin ist eines davon.