Loading ...Body Pump ist gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining in einer Gruppe und eine unterhaltsame Art, Sport zu treiben. Zur Musik und Choreographie, wie beim Aerobic, kommen zusätzlich Gewichte zum Einsatz. Die Ziele des Trainings sind, ein straffer Körper und ein Zuwachs an Kraft, bei schneller Gewichtsabnahme. Body Pump fördert ein gutes Körpergefühl, es gibt dem Trainierenden [...]
Wenn man von Jogging spricht, erstaunt es vielleicht zu erfahren, dass dieser Laufsport ursprünglich seine Ableitung von dem Wort "trotten" hat. Ein dahintrotten ist es heutzutage allerdings nicht mehr. Jogging ist das perfekte Ausdauertraining und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Hierbei ist zu bedenken, dass das Herz ein Muskel ist und Muskeln dann Höchstleistungen erbringen, wenn sie [...]
Fahrradsport ist beliebt bei Jung und Alt. Gerade für ungeübte Sportler und für Anfänger mit einer schlechten Kondition eignet sich der Radsport hervorragend, um den eigenen Fitnesslevel in kürzester Zeit erheblich zu steigern. Wenn man jede Strecke unter 5 Kilometern einfach per Rad hinter sich bringt, anstatt ins Auto oder in den Bus zu steigen, [...]