Loading ...Laut Gesundheitsexperten gilt für die meisten Menschen ein Minimum von 30 Minuten Fitness Training pro Tag. Für Manche sind aber bis zu 90 Minuten nötig, um das Risiko für chronische Erkrankungen zu reduzieren. Dreißig Minuten aktiver Bewegung jeden Tag scheinen ein Schwellenwert für den Energiehaushalt unseres Körpers zu sein. Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel führen oft [...]
Manche Menschen entschließen sich irgendwann – nach längerer Pause – für die Wiederaufnahme sportlicher Betätigung. Sie haben sich zuvor nur wenig bewegt, zuviel gegessen, geraucht und dann versuchen sie, all das an Sport innerhalb kurzer Zeit nachzuholen, was sie zuvor versäumt haben. Sie stellen ihre Ernährung komplett um auf das, was sie für gut halten, [...]
Viele Frauen haben anfangs Probleme damit, sich mit Hantel-Übungen anzufreunden. Möglicherweise liegt das daran, dass Frauen trotz sportlicher Figur und Muskeln weiblich aussehen wollen und Angst davor haben, durch die Hantel-Übungen muskulöse Männerarme zu bekommen. Zugegeben: gerade im Bereich des Bizeps-Trainings kämpft man mit vielen Vorurteilen, denn häufig verbindet man Hantelbänke mit braungebrannten Bodybuildern, die [...]